Der Hallux Valgus gehört vor allem bei Frauen zu den häufigsten Beschwerden an den Füßen. Das liegt daran, dass die Verformung des Großzehballens vor allem durch das Tragen von hohen und engen Schuhen begünstigt wird.
Die passende Schuhwahl bei Hallux Valgus ist wichtig, um Beschwerden zu lindern und einer Verschlechterung dieser vorzubeugen. Welche Schuhe Sie bei Hallux Valgus ohne Bedenken tragen können, erfahren Sie in diesem Artikel.
Ursachen: Wie entsteht ein Hallux Valgus?
Damit die Fußgelenke beim Laufen stabilisiert werden, braucht die Muskulatur am gesamten Fuß ausreichend Platz. In der Regel verteilt sich das Körpergewicht gleichmäßig auf den gesamten Fuß, sodass die Gelenke nicht übermäßig beansprucht werden. Anders ist es beim regelmäßigen Tragen von hohen oder zu engen Schuhen: Hier lastet der Großteil des Gewichts auf dem vorderen Zeh, welcher nicht ausreichend stabilisiert werden kann. Infolgedessen bildet der Körper an dieser Stelle einen für den Hallux Valgus typischen Ballen aus. Diese Verformung führt bei vielen Menschen auf Dauer zu Schmerzen und Beschwerden.
Auch erbliche Veranlagung kann die Entstehung eines Hallux Valgus begünstigen. In diesem Fall ist es gerade bei ersten Anzeichen wichtig, dem Fuß den notwendigen Platz für die stabilisierende Muskulatur zu bieten.
Welche Schuhmodelle eignen sich beim Hallux Valgus?
Damit einem Hallux Valgus vorgebeugt wird oder Beschwerden bestmöglich gelindert werden, ist das Tragen guter und passender Schuhe essenziell. Dabei müssen es nicht immer die klobigen Orthopädenschuhe sein: Bei Hallux Valgus eignen sich auch Modelle, mit denen Sie schick und stylisch unterwegs oder – beispielsweise mit Sneaker – bequem im Trend sind.
Folgende Merkmale sollte ein Schuh aufweisen, den Sie mit Hallux Valgus tragen können:
- Weiche, hochwertige Materialien
- Gepolstertes Fußbett
- Flexibler und komfortabler Sitz
- Ausreichend Stabilität bietend
Wichtig ist, dass Sie beim Schuhkauf auf die passende Größe achten. Der Schuh sollte zwar gut sitzen, sodass er ausreichend Stabilität bietet – dennoch sollte bei Hallux Valgus Beschwerden im Zweifel die größere Nummer gewählt werden. Andernfalls hat der Vorderfuß nicht genügend Platz und die Beschwerden verschlimmern sich. Zusätzlich können spezielle Einlagen sinnvoll sein, mit denen das Gewicht gleichmäßig auf den Fuß zu verteilt wird und eine Verschlechterung der Fehlstellung vorgebeugt wird.
Diese Schuhe sollten mit Hallux Valgus vermieden werden
Bei einem Hallux Valgus sollten Sie auf alle Schuhe verzichten, in denen Ihre Füße nicht ausreichend Platz haben. Spitz zulaufende Schuhmodelle engen die vordere Zehenpartie ein und sollten deshalb gemieden werden. Absätze sollten grundsätzlich nicht mehr als 2 cm betragen, damit ihr Vorderfuß nicht zu stark belastet wird.
Schuhe aus unflexiblen, harten Materialien sind ebenfalls ungeeignet. Das gilt auch für die Sohle: Diese sollte nicht aus Holz oder starrem Leder gefertigt sein, sondern besser aus flexiblem Gummi. Übrigens: Auch beim Kauf von Kinderschuhen ist das Material entscheidend, damit einem Hallux Valgus frühzeitig vorgebeugt wird.
Nie wieder hohe Schuhe – das können Sie sich nicht vorstellen? Keine Sorge, wenn Sie an Hallux Valgus leiden, heißt das nicht, dass Sie nie wieder Schuhe mit Absätzen tragen können. Wollen Sie zu besonderen Gelegenheiten nicht auf hohe Schuhe verzichten, können Sie bequeme Pumps oder Schuhe mit Plateauabsatz ausprobieren. Diese strecken optisch die Beine, ohne eine große Belastung für den Vorderfuß darzustellen.
Fazit: Gesunde Füße mit der richtigen Schuhwahl
Hochwertige und bequeme Schuhe mit guter Polsterung sind bei Hallux Valgus das A und O. Im Alltag sind deshalb vor allem Sneaker mit gutem Fußbett geeignet, die in der passenden Größe genügend Platz für die vordere Fußmuskulatur bieten. Doch auch mit Hallux Valgus steht dem Tragen von Schuhen in besonderen Situationen nichts im Wege – dann sollten Sie jedoch auf gemütliche Pumps oder Schuhe mit Plateau zurückgreifen.
© Photo by Diego Rodriguez on Unsplash